- RELAJA TU DIAFRAGMA
Para ello, túmbate boca arriba y realiza pases desde el centro de tus costillas hacia los laterales, siempre por debajo de ellas. Realiza los pases cuando exhales.
- MOVILIZA TU COLUMNA VERTEBRAL
Para ello, cuando inhales cúrvate formando un C con tu columna y cuando exhales húndete formando una U con tu columna.
- RELAJA TU MUSCULATURA ABDOMINAL CON MASAJES EN EL ABDOMEN.
Para ello realiza pases suaves sobre tu abdomen para preparar la piel, siempre sin crema, realizando círculos.
Tras ello haz pases longitudinales, de derecha a izquierda intentando estirar la piel para que esta se flexibilice y relaje.
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